Julianne Hough – Cum să faci față pierderilor multiple

Julianne Hough – Cum să faci față pierderilor multiple.

Julianne Hough – Cum să faci față pierderilor multiple: Săptămâna trecută, Julianne a anunțat pe Instagram moartea tragică a lui Lexi și Harley, cei doi câini ai săi din rasa Cavalier King Charles Spaniel. Vedeta americană din „Dancing with the Stars” a făcut cunoscută această pierdere dureroasă pe pagina sa de Instagram. Ea a scris:

„Vă mulțumesc că ați fost bebelușii mei, fetițele mele. Vă mulțumesc că m-ați ales. Vă mulțumesc că m-ați învățat să fiu mama voastră. Vă mulțumesc că mi-ați permis să ofer și să primesc iubire. Vă mulțumesc pentru sărutările voastre. Vă mulțumesc pentru binecuvântările voastre în fiecare minut al fiecărei zile. Vă mulțumesc pentru sufletele voastre. Vă mulțumesc că m-ați protejat. Vă mulțumesc că m-ați lăsat să vă protejez. Vă mulțumesc că v-ați protejat reciproc. Vă mulțumesc pentru aceste suveniruri de neuitat. Vă mulțumesc pentru magia voastră.”

Lexi s-a născut pe 21 iulie 2008, iar Harley pe 28 martie 2011. Cei doi câini aveau o diferență de trei ani, dar amândoi au murit pe 28 septembrie. Să pierzi unul dintre minunații tăi companion este îngrozitor, dar să pierzi doi în aceeași zi, pur și simplu nu îmi pot imagina această durere. Doliul este o încercare grea, dar să treci prin două pierderi simultan sau la intervale foarte scurte poate fi copleșitor.

Cum să faci față șocului provocat de doliu.

Am vorbit deja despre impactul unui doliu; cu toții trăim suferința diferit și fiecare doliu poate fi complet diferit de cel precedent. Însă prima noastră reacție este adesea șocul. Să fii nevoit să faci față unui șoc dublu poate fi deosebit de dificil. Impactul poate fi foarte fizic. Ghidul NHS intitulat „Înțelegerea reacțiilor în fața evenimentelor traumatizante” indică faptul că:

Evenimentele traumatizante sunt, de regulă, bruște și neașteptate și, deoarece nu există timp pentru a te pregăti dinainte, persoana trebuie să dea un sens lucrurilor după ce acestea s-au întâmplat. Când sistemul de alertă este activ, părțile creierului nostru care ajută la stocarea și memorarea informațiilor funcționează mai puțin eficient. Sentimentul de amenințare sau pericol poate face ca mintea ta să rețină amintirea foarte intens. Este nevoie de timp pentru a te adapta la această nouă experiență și pentru ca sentimentul de pericol să se diminueze.

Este cu adevărat foarte important să ai mare grijă de tine. Dacă poți vorbi cu cineva care înțelege prin ce treci, acest lucru poate ajuta cu adevărat la reducerea sentimentului de amenințare. Încearcă să continui să îți folosești respirația pentru a face față impactului adrenalinei.

Această tehnică de respirație calmantă durează doar câteva minute și poate fi practicată oriunde.

Vei obține cele mai bune rezultate dacă o practici regulat, ca parte a rutinei tale zilnice.

O poți face stând în picioare, așezat pe un scaun care îți susține spatele sau întins pe un pat sau pe o saltea de yoga pe podea.

Așază-te cât mai confortabil posibil. Dacă poți, slăbește orice articol vestimentar care îți restricționează respirația.

Dacă ești întins, ține-ți brațele puțin depărtate de corp, cu palmele în sus. Ține picioarele drepte sau îndoaie genunchii astfel încât tălpile să fie plate pe sol.

Dacă ești așezat, pune-ți brațele pe brațele scaunului.

Dacă ești așezat sau în picioare, pune ambele tălpi plate pe sol. Indiferent de poziție, depărtează picioarele la o lățime aproximativ egală cu cea a șoldurilor tale.

• Lasă-ți respirația să coboare cât mai adânc în abdomen, într-un mod confortabil, fără a o forța.
• Încearcă să inspiri pe nas și să expiri pe gură.
• Inspiră ușor și constant. Unii oameni consideră util să numere constant de la 1 la 5. Poate nu vei reuși până la 5 la început.
• Apoi, fără a face pauză și fără a-ți reține respirația, las-o să iasă ușor numărând din nou de la 1 la 5, dacă ți se pare util.
• Continuă astfel timp de 3 până la 5 minute.

Mă bucur că Julianne Hough și partenerul ei au putut conta pe sprijinul multor membri ai familiei și prieteni pentru a trece peste această încercare teribilă și le transmit cele mai sincere condoleanțe.

Doliu animal

Urnă pentru Câine România se dedică ajutorării tale în gestionarea pierderii animalului tău. Dacă dorești să obții mai mult ajutor și sfaturi pentru a depăși pierderea unui animal, vei găsi mai multe informații aici.

Poți, de asemenea, să te înscrii la Ghidul meu gratuit despre doliul animal chiar aici. Lasă-mă să te ajut să parcurgi drumul doliului tău, pas cu pas.

Julianne Hough

Produse similare

Vezi și

• Articole memoriale
• Bijuterii din cenușă

Categorii

Urne pentru animaleUrne din ceramicăUrne pentru pisiciUrne pentru câiniUrne pentru animale miciObiecte suvenir