Fiecare trăiește doliul în felul său – Etapa 2

Amintește-ți că fiecare trăiește doliul în felul său

Doliul este o emoție complexă, iar procesul este diferit pentru fiecare persoană. Fiecare suferință poate fi, de asemenea, foarte diferită de una anterioară. Parcursul doliului pentru un animal este la fel de unic precum animalul în sine.

Ciclul vieții

Poate vei reuși să accepți pierderea rapid și nu vei avea nevoie de niciun sprijin. Asta NU înseamnă că nu ți-ai iubit animalul profund sau că nu îți lipsește enorm. Poate pur și simplu reușești să accepți ciclul vieții: ți-ai iubit animalul, iar acum el a plecat.

Totuși, s-ar putea să fii complet devastat și să ai nevoie de ajutor și susținere pentru a trece prin acest parcurs dureros, chiar dacă ai trecut bine peste moartea unui alt animal în trecut. Capacitatea noastră de a face față suferinței depinde de un număr considerabil de factori diferiți. Asta NU înseamnă că ești slab sau incapabil. Înseamnă doar că ai putea beneficia de sprijin și că acest parcurs particular va dura poate puțin mai mult. Și este în regulă să fie așa.

Refularea sentimentelor

Poate vei observa că „gestionezi bine” situația și că nimeni nu bănuiește ce simți în interior. Este important să recunoști că s-ar putea să-ți reprimi sentimentele și că acestea riscă să iasă la suprafață mai târziu. Este un lucru foarte comun și poate că pui aceste sentimente deoparte până când vei fi pregătit să le înfrunți.

####Șocul

Uneori, poate ai resimțit un profund sentiment de pierdere atunci când știai că viața animalului tău se apropie de sfârșit și ai crezut că ți-ai depășit suferința. Este un șoc imens atunci când animalul tău moare cu adevărat și acele sentimente revin. Din nou, este normal și nu ești singurul care simte asta.

Separarea

Poți resimți suferință dacă ai lucrat într-un domeniu legat de animale și a trebuit să te separi de companionul tău din motive profesionale sau din motive care țin de el. Acest lucru se poate întâmpla și în timpul unui divorț sau al unei separări de un partener, când nu mai ai acces la animalul tău.

Pierderea

Am trăit două momente de suferință cu pisica mea, April. Eram disperată când a dispărut, apoi am crezut că m-am obișnuit cu pierderea ei. Când am găsit-o, am fost copleșită de durere și mi-a fost foarte greu să le explic copiilor noștri și prietenilor.

Etapele doliului

Nu există o cale corectă sau greșită de a trăi doliul; fiecare suferință va urma propriul său tipar unic și va diferi în funcție de starea noastră de spirit, de experiența trecută cu suferința și, în cele din urmă, de relația cu animalul nostru.

Experții sugerează că există etape ale doliului:

• Șoc și negare
• Negociere
• Furie
• Vinovăție
• Depresie
• Acceptare

Poate vei observa că treci natural prin aceste etape, sau că sari de la una la alta în același timp, și că anumite etape se repetă, așa cum a fost cazul meu.

Este foarte important să îți hrănești corpul în perioadele stresante. Am o rețetă minunată de mic dejun care te poate ajuta să începi ziua cu dreptul. Nutrienții îți vor oferi tot ce ai nevoie pentru a înfrunta orice îți rezervă ziua.

Pere coapte cu nuci și miere

Ador această rețetă pentru că seamănă mai mult cu un desert decât cu un mic dejun, ceea ce mă face să zâmbesc imediat, și nu are gust de mâncare dietetică — un bonus dublu. Dacă perele nu sunt de sezon, le poți înlocui cu mere sau cu orice fruct ai la îndemână, având grijă doar să ajustezi timpul de gătire.

Persoana care fabrică urnele noastre pentru animale din lemn face și o miere extraordinară, așa că am mare noroc să o pot folosi. Stupii lui Simon sunt chiar lângă noi, așa că gustul se schimbă în funcție de polenul florilor pe care albinele le colectau în momentul în care a fost făcută mierea. Se spune că ajută la dezvoltarea imunității împotriva febrei fânului, dacă ești predispus la aceasta.

Ingrediente

• 2 pere mari coapte
• ½ linguriță de scorțișoară pudră
• 2 lingurițe de miere
• 4 nuci sau nuci pecan mărunțite
• Iaurt natur pentru a pune deasupra.

Preparare

1. Preîncălzește cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Taie perele în două.
3. Scoate semințele.
4. Presară scorțișoară, adaugă nucile mărunțite deasupra și toarnă un fir de ½ linguriță de miere pe fiecare jumătate.
5. Coace la cuptor timp de 30 de minute.
6. Lasă să se răcească, apoi adaugă o lingură de iaurt.

Îți vei începe ziua cu multe vitamine și energie cu eliberare lentă.

Mergi la o plimbare

Dacă ai puterea necesară, o plimbare imediat după micul dejun te va ajuta, de asemenea, să stimulezi producția de endorfine, ceea ce va permite combaterea anxietății și a stresului negativ. Îți lipsesc plimbările, dacă era ceva ce făceai regulat cu animalul tău? Ramblers Association (asociația drumeților) dispune de un instrument excelent de căutare pentru a găsi trasee frumoase. Poți merge singur, cu un prieten dispus să te însoțească, sau te poți înscrie ca membru pentru a merge în grup.

Exercițiu de respirație

Am găsit acest exercițiu pe site-ul NHS și m-a ajutat cu adevărat când m-am simțit puțin copleșit:

Această tehnică de respirație calmantă împotriva stresului, anxietății și panicii durează doar câteva minute și poate fi practicată oriunde.

Vei obține beneficii maxime dacă o practici regulat, ca parte a rutinei tale zilnice.

Poți face acest lucru stând în picioare, așezat pe un scaun care îți susține spatele sau întins pe un pat sau pe o saltea de yoga pe podea.

• Așază-te cât mai confortabil posibil. Dacă poți, slăbește hainele care îți îngreunează respirația.
• Dacă ești întins, depărtează ușor brațele de corp, cu palmele în sus. Ține picioarele întinse sau îndoaie genunchii astfel încât tălpile să fie plate pe podea.
• Dacă ești așezat, pune brațele pe brațele scaunului.
• Dacă ești așezat sau în picioare, pune ambele tălpi plate pe podea. Indiferent de poziție, depărtează picioarele la o distanță aproximativ egală cu lățimea șoldurilor.
• Lasă respirația să coboare cât mai jos posibil în abdomen, într-un mod confortabil, fără a o forța.
• Încearcă să inspiri pe nas și să expiri pe gură.
• Respiră ușor și regulat. Unele persoane consideră util să numere constant de la 1 la 5. Poate nu vei reuși până la 5 la început.
• Apoi, fără a face pauză sau a-ți reține respirația, lasă aerul să iasă ușor numărând din nou de la 1 la 5, dacă ți se pare util.

Continuă așa timp de 3 până la 5 minute.

Și amintește-ți că nu te vei simți mereu așa.

Pentru mai multe sfaturi despre doliul animalier, dă click aici.

Pentru sfaturi despre ce poți face cu cenușa animalului tău, dă click aici.

Produse similare

Vezi și

• Articole memoriale
• Bijuterii din cenușă

Categorii

Urne pentru animaleUrne din ceramicăUrne pentru pisiciUrne pentru câiniUrne pentru animale miciObiecte suvenir