Ghid de doliu pentru animale Etapa 2 – fiecare dintre noi trăiește durerea în mod diferit

Amintește-ți că fiecare trăiește durerea în felul său

Ghid de doliu pentru animale, etapa 2 – fiecare dintre noi trăiește durerea în mod diferit. Durerea este o emoție complexă, iar procesul este diferit pentru fiecare persoană. De asemenea, fiecare doliu poate fi foarte diferit de unul anterior. Drumul fiecărui doliu este la fel de unic precum fiecare animal.

Cercul vieții

Poate vei descoperi că reușești să accepți pierderea rapid și că nu ai nevoie de sprijin. Asta NU înseamnă că nu ți-ai iubit profund animalul sau că nu îți lipsește enorm. Poate pur și simplu accepți ciclul vieții: ți-ai iubit animalul, iar acum el a plecat.

Totuși, s-ar putea să fii complet dărâmat și să ai nevoie de ajutor și susținere pentru a trece prin această perioadă dureroasă, chiar dacă ai trecut bine peste moartea unui animal anterior. Capacitatea noastră de a face față durerii depinde de un număr considerabil de factori diferiți. Asta NU înseamnă că ești slab sau incapabil. Înseamnă doar că s-ar putea să ai nevoie de sprijin și că acest drum particular va dura poate puțin mai mult. Și este absolut normal.

Reprimarea sentimentelor

Poate vei observa că „te descurci bine” și că nimeni nu bănuiește ce simți în interior. Este important să recunoști că s-ar putea să îți reprimi sentimentele și că acestea riscă să reapară mai târziu. Este, de asemenea, un lucru foarte comun și se poate să pui aceste sentimente deoparte până când vei fi pregătit să le înfrunți.

Uneori, poate ai resimțit un sentiment profund de pierdere atunci când știai că viața animalului tău se apropie de sfârșit și ai avut impresia că ai depășit durerea. Poate fi un șoc imens atunci când animalul tău moare cu adevărat și acele sentimente revin. Din nou, este normal și nu ești singurul care simte asta.

Separarea

Poți resimți durere dacă ai avut o profesie legată de animale și ai fost forțat să te separi de companionul tău din motive profesionale sau din motive care țin de acesta. Acest lucru se poate întâmpla și în timpul unui divorț sau al unei separări de un partener, când nu mai ai acces la animalul tău.

Pierderea

Am trecut prin două perioade de doliu cu pisica mea, April. Am fost devastată când a dispărut, apoi am crezut că m-am împăcat cu ideea pierderii ei. Când am găsit-o, am fost copleșită de durere și mi-a fost foarte greu să le explic acest lucru copiilor noștri și prietenilor.

Etapele doliului

Nu există o cale corectă sau greșită de a-ți trăi doliul; fiecare durere urmează propriul tipar și variază în funcție de starea noastră de spirit, experiența trecută cu doliul și, în final, relația noastră cu animalul.

Experții sugerează că există mai multe etape ale doliului:

• Șocul și negarea
• Negocierea
• Furia
• Vinovăția
• Depresia
• Acceptarea

Poate vei constata că treci în mod natural prin aceste etape sau că treci prin mai multe în același timp, și că unele se repetă, așa cum a fost cazul meu.

Este foarte important să îți hrănești corpul în perioadele de stres. Am o rețetă minunată de mic dejun care te poate ajuta să începi ziua cu dreptul. Nutrienții îți vor oferi energia necesară pentru a înfrunta tot ce îți va rezerva ziua.

Pere coapte cu nuci și miere

Ador această rețetă pentru că seamănă mai mult cu un desert decât cu un mic dejun, ceea ce mă face să zâmbesc imediat, și nu are un gust „de regim” – un bonus dublu. Dacă perele nu sunt de sezon, le poți înlocui cu mere sau cu fructele pe care le ai la îndemână, având grijă doar să ajustezi timpul de gătire.

Producătorul urnelor noastre din lemn pentru animale produce și o miere extraordinară, așa că sunt foarte norocoasă să o pot folosi. Stupii lui Simon sunt situați chiar lângă noi, așa că gustul se schimbă în funcție de polenul pe care albinele îl culegeau în timpul producției mierii. Se spune că ajută la dezvoltarea imunității împotriva febrei fânului, dacă ești predispus la aceasta.

Ingrediente

• 2 pere mari coapte
• ½ linguriță de scorțișoară pudră
• 2 lingurițe de miere
• 4 nuci sau nuci pecan mărunțite
• Iaurt simplu pentru a pune deasupra.

Preparare

1. Preîncălzește cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Taie perele în jumătate.
3. Scoate sâmburii.
4. Presară scorțișoară, adaugă nucile mărunțite deasupra și toarnă un fir de ½ linguriță de miere pe fiecare jumătate.
5. Coace la cuptor timp de 30 de minute.
6. Lasă să se răcească, apoi adaugă o lingură de iaurt.

Îți vei începe ziua cu o mulțime de vitamine bune și energie cu eliberare lentă.

Mergi la o plimbare

Dacă ai puterea necesară, o plimbare imediat după micul dejun te va ajuta, de asemenea, să eliberezi endorfine pentru a lupta împotriva anxietății și a stresului negativ. Îți lipsește această plimbare dacă era un obicei pe care îl împărțeai cu animalul tău? Ramblers Association oferă un instrument excelent de căutare pentru a găsi trasee frumoase. Poți merge singur, cu un prieten apropiat sau te poți înscrie ca membru pentru a merge în grup.

Exercițiu de respirație

Am găsit acest exercițiu pe site-ul NHS și m-a ajutat foarte mult atunci când mă simțeam puțin copleșită:

Această tehnică de respirație calmantă împotriva stresului, anxietății și panicii durează doar câteva minute și poate fi practicată oriunde.

Vei obține cele mai bune rezultate dacă o practici regulat, ca parte a rutinei tale zilnice.

O poți face stând în picioare, așezat pe un scaun care îți susține spatele sau întins pe un pat sau pe o saltea de yoga pe podea.

• Așază-te cât mai confortabil posibil. Dacă poți, slăbește hainele care îți îngreunează respirația.
• Dacă ești întins, depărtează ușor brațele pe lângă corp, cu palmele în sus. Ține picioarele întinse sau îndoaie genunchii astfel încât tălpile să fie bine fixate pe podea.
• Dacă ești așezat, pune brațele pe brațele scaunului.
• Dacă ești așezat sau în picioare, pune ambele tălpi bine fixate pe podea. Indiferent de poziție, depărtează picioarele la o distanță aproximativ egală cu lățimea șoldurilor.
• Lasă respirația să coboare cât mai adânc posibil în abdomen, fără a forța.
• Încearcă să inspiri pe nas și să expiri pe gură.
• Respiră ușor și regulat. Unor persoane le este util să numere constant de la 1 la 5. Poate nu vei reuși să ajungi la 5 la început.
• Apoi, fără să te oprești sau să îți ții respirația, lasă aerul să iasă ușor numărând din nou de la 1 la 5, dacă te ajută.

Continuă astfel timp de 3 până la 5 minute.

Și amintește-ți că nu te vei simți mereu așa.

Pentru mai multe sfaturi despre doliul pentru animale, dă click aici

Pentru sfaturi despre ce poți face cu cenușa animalului tău, dă click aici.

Produse similare

Vezi și

• Urne pentru animale
• Urne pentru animale mici

Categorii

Urne pentru animaleUrne din ceramicăUrne pentru pisiciUrne pentru câiniUrne pentru animale miciObiecte suvenir